快速倦怠自我评估

在每个问题上用1到4个数字给自己打分, 一个人永远不会, 两个有时, 三常，四常. 然后把四个问题的分数相加.

• 早上上班时，你是否经常感到疲倦和无精打采?
• 你是否经常感到身体疲惫，比如电池没电了?
• 你的思维过程有多迟钝或注意力不集中?
• 你是否经常感到与同事(或客户)在情感上疏远，无法对他们的需求保持敏感?

如果你的得分低于9分，你就不会感到倦怠. 如果你的得分在10到12分之间，你就处于精疲力竭的边缘. 如果你的得分在13到16分之间，你就会完全精疲力竭.