在比基尼季节减肥

你可以在所有商店不断变化的显示屏上看到它, 事实上, 当你穿过商场时，它总是从各个角度盯着你. You guessed right; bikini season is right around the corner. 你准备好为比基尼减肥了吗? 随着夏天的临近，是时候开始褪去冬天的绒毛了. 最好的方法是什么? 节食和锻炼是成功塑形、穿上迷你比基尼的关键. 然而，即使节食和锻炼，有时你也需要额外的刺激来融化顽固的脂肪. 如果是这样的话，拜访你的 执照整形外科医生 为最佳的外科或非手术身体轮廓选择.

通过节食减肥

每个人都知道，如果你想减肥，你需要注意你的饮食，摄入的热量要比你白天消耗的少. 计算你每天所需的卡路里不是一件容易的事，我建议使用 卡路里计算器 在线计算出你的身体需要多少卡路里来维持你现在的体重. 每周减一磅的目标是每天摄入比你平均每日所需少500卡路里的热量. 在减少热量摄入和使自己挨饿之间要有一个平衡. 太多的热量不足，你的身体会通过保存尽可能多的脂肪来进行反击，以满足你每天的身体需求. 十大网赌排行榜都有过这样的朋友，他/她试图通过吃年糕来减肥，结果却事与愿违. 你的身体是聪明的，要减肥你必须比你的身体更聪明.

锻炼，以调整和轮廓

如果你想减肥，这是一个众所周知的事实, 你得做点工作. 有氧运动和重量训练每周3-5次是一个很好的方法来减少松弛，让你在比基尼季节保持身材. 你不必成为一个健身专家或像阿诺德·施瓦辛格那样去减肥. 的 美国运动医学学院 如果你想减肥，建议每周至少进行150-250分钟中等强度的体育锻炼:也就是每天21-36分钟. 轻快地穿过购物中心, 不坐电梯，走楼梯, 跳舞, 或者在原地慢跑是实现你每天锻炼目标的简单方法，而无需去健身房.

非手术身材塑形与手术身材塑形的对比

如果你饮食健康, 有规律地锻炼，仍然可以消除最后一点你想消除的赘肉, 非手术的身体轮廓可能是你的一个选择. 非手术的身体轮廓并不是每个人的最佳解决方案. 如果你想要戏剧性的塑身效果，那么就采取一些更激进的措施，如 抽脂术 or 腹壁整形术 (腹部手术)可能是更好的选择. 当考虑手术或非手术身体轮廓的最佳选择, 最好是去拜访你在这个领域有专业知识的委员会认证的整形医生来讨论你的选择.

在考虑非手术的身体轮廓时，有几种选择, 防止冷冻掉脂肪, 使用激光来清除脂肪，甚至使用无线电频率来清除身体顽固的脂肪. CoolSculpting 现在非手术的身体轮廓是最流行的趋势之一吗. CoolSculpting无损伤, 无需停机时间，是唯一一种fda批准的非手术减脂疗法. 通过一个叫做 州， CoolSculpting冷冻治疗区域的脂肪细胞. 然后在几周到几个月的时间里，脂肪细胞缩小，你的身体将它们清除.

夏天即将来临，是时候摆脱你多余的冬季体重了. 节食和锻炼应该是你减肥的起点，帮助你瘦成完美的比基尼身材. 在这次事件中, 你有局限性, 顽固的脂肪区域会阻碍你的努力, 像CoolSculpting这样的非手术的身体塑造程序可能适合你. 再一次, 非手术塑形不会给你带来传统吸脂术或腹部成形术所能达到的显著效果. 最好是向你的专业整形医生寻求建议，以获得专家的意见，确定什么样的塑形方法最适合你.